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Entreno del mes
Este mes contamos, de izda. a drch. con David Ares, Santi Carro -Un servidor- y Jose "El Cuñao" | En nuestro primer mes de entrenamiento de Atletika.es, probaremos con una rutina especial de cuatro días de musculación por semana que favorezca la recuperación entre sesiones. Combinad el programa de entreno con nuestras dietas para maximizar los resultados. |
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Estructura química 
La testosterona es un andrógeno, esteroide derivado del ciclopentanoperhidrofenantreno, que tiene 19 átomos de carbono, un doble enlace entre C4 y C5, un átomo de oxígeno en C3 y un radical hidroxilo (OH) en C17, fórmula C19H28O2. Esta estructura es necesaria para el mantenimiento de la actividad androgénica. La testosterona puede ser aromatizada en varios tejidos para formar estradiol, de tal manera que en el hombre es normal una producción diaria de 50 microgramos. El papel del estradiol en el hombre aún no está aclarado, pero su exceso absoluto o relativo puede provocar feminización. Los estrógenos del testículo son probablemente producidos por las células de Leydig, pero también son sintetizados en otros tejidos a partir de los andrógenos circulantes. |
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TODO SOBRE LA TRENBOLONA PARTE II |
En otro artículo ya habíamos hablado sobre las increíbles prop iedades de la trenbolona, un anabólico que no aromatiza y de increíbles y versátiles propiedades, con lo cual sería una buena idea que ahora siguiesemos indagando un poco más sobre el tema.
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A estas alturas todos deberiamos saber como tomar un batido de proteinas, ¿no? Bueno, quizas la cosa no este aun tan clara, si nos paramos a pensar un poco... ¿Proteina de rapida de suero? ¿Proteina lenta de caseinatos? ¿Mezcla? ¿Con agua, con leche, con zumo? Vamos a resolver todos los enigmas de los batidos proteicos. Vamos alla. |
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 El lunes comienza la nueva rutina Atletika.es, donde el señor Pasin y yo os mostraremos una rutina super-avanzada tanto para volumen como para definicion. La rutina consta de 6 dias de entreno, 3 por semana, para una maxima recuperacion y posterior desarrollo muscular. Os adelanto la estructura de la rutina:
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IGF-1: el factor anabolico definitivo |
 En el utlimo articulo sobre morfologia basica os comente que habria una segunda parte sobre las celulas satelite, y sobre como hacer para estimularlas y favorecer la hiperplasia (creacion de nuevas celulas musculares). Pues ha llegado el momento de saber algunas cosas sobre el factor que mas incide sobre la estimulacion de estas celulas, el IGF-1. No dejeis de leer todo lo que sigue a continacion porque es muy interesante. |
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Tecnica avanzada
| Abdominales "Balboa" | | | Rocky sabia que para derrotar a Ivan Draggo tenia que poner sus abdominales como el acero. Probad esta tecnica avanzada y preparaos a "no sentir las piernas dios mio". Ver ejercicio |
Acceso a preparaciones
Noticias externas
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